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Explore as últimas atualizações e dicas todos os meses. Seu ID de editor: ca-pub-6292921123617113 Edição de março Nesta edição do AdSense Insider, você descobrirá como acompanhar o desempenho do seu site em dispositivos móveis, como um site local se transformou em um guia on-line para turistas e como ajustar os relatórios para seu fuso horário local. Notícias sobre produtos Como avaliar seu site para dispositivos móveis Se você tiver interesse em saber como os usuários de dispositivos móveis navegam no seu site, verifique sua visão geral do editor. A análise de dispositivos móveis do PageSpeed Insights fornece dados sobre o desempenho do seu site nesse tipo de dispositivo. Você pediu, eles voltaram Trouxemos alguns recursos populares de volta para a nova página inicial do Google AdSense. Agora, você pode acessar sua conta do Google Analytics diretamente e acompanhar informações importantes, incluindo os ganhos registrados, tudo em um só lugar. Últimos acontecimentos Guia turístico on-line se mantém gratuito Nos últimos dez anos, o site SanFranciscoChinatown.com se tornou um guia de referência para turistas e moradores que visitam a Chinatown de São Francisco. Veja como o Google AdSense e o DFP ajudaram a financiar o guia on-line do fundador Kevin Hsieh para eventos, cultura e história da cidade que ele ama. Em seguida, compartilhe sua história com o Google AdSense.                                                Ajude-nos a ajudar você com nossa pesquisa semestral Lançaremos nossa pesquisa semestral em 23 de abril e queremos ouvir sua opinião. Se deseja participar, revise seus dados de contato e ative o recebimento de mensagens de "pesquisas ocasionais". Manteremos você informado com mais novidades em abril. Até lá. Vemos você on-line. Você sabia: 90% A Rede de Display do Google alcança 90% dos usuários globais da Internet.* *fonte: comScore. Dica: Faça uma experiência com os relatórios no seu fuso horário para receber os relatórios mais relevantes com base na sua localização. Conheça nossas várias opções de suporte.. Essa mensagem foi útil? Compartilhe seus comentários. Mais sobre o Google AdSense:  Fórum Blog do Google AdSense Central de Ajuda +AdSense © 2014 Google Inc. 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043 Preferências de e-mail: enviamos este e-mail porque você indicou que deseja receber ocasionalmente boletins informativos do Google AdSense. Caso não queira receber tais e-mails no futuro, você pode desativar o envio clicando aqui.

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SAÚDE

Comer nozes diariamente traz benefícios para a saúde, apontam estudos

27/02/2013

Quer saber como a ingestão de nozes pode trazer vantagens para a sua vida? Confira uma lista com estudos que apontam os benefícios do alimento para a sua saúde

Crédito: Shutterstock.com

A noz é o fruto seco com mais antioxidantes, de acordo com pesquisa realizada pela Universidade de Scranton

Você já deve estar cansado de ouvir recomendações sobre um ou outro alimento que pode trazer benefícios para a saúde. De fato, uma série de substâncias pode ajudar você a se manter saudável, mas nem sempre a maneira como isso acontece fica clara. Um desses alimentos é a noz. Se você não entende como isso pode beneficiar a sua saúde, confira uma lista de estudos que apontam 6 benefícios do alimento na sua vida e saúde.

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Seis benefícios de comer nozes diariamente: 1. Habilidades neuronais

Adicionar nozes à sua dieta melhora o desempenho das tarefas que requerem habilidades motoras ou de comportamento em pessoas de idade avançada. De acordo com pesquisadores da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, isso acontece porque a noz ajuda a melhorar a conexão entre os neurônios e seu conteúdo em polifenóis e outros antioxidantes.

Seis benefícios de comer nozes diariamente: 2. Coração saudável

Estudo publicado recentemente na revista The New England Journal of Medicine mostra que uma dieta mediterrânea enriquecida com 30 gramas de frutos secos – dos quais pelo menos metade é composto por nozes – reduz em 30% o risco de sofrer de doenças cardiovasculares. Além disso, a mesma dieta diminui em 49% a possibilidade de sofrer um AVC (Acidente Vascular Cerebral).

Seis benefícios de comer nozes diariamente: 3. Melhor humor

De acordo com estudo recente da Universidade de Barcelona e publicado no Journal of Proetome Research, as pessoas com síndromes metabólicas que incorporam nozes e amêndoas às suas dietas experimentam, em um prazo de 12 semanas, um aumento significativo nos níveis de serotonina. A substância é responsável pela manutenção do bom humor.

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Seis benefícios de comer nozes diariamente: 4. Menos gordura

O mesmo estudo da Universidade de Barcelona mostra que as nozes também podem diminuir o peso, uma vez que a serotonina também é responsável pela melhora na transmissão de sinais nervosos, reduzindo a sensação de fome e a concentração de substâncias relacionadas com a inflamação. A substância também combate a obesidade abdominal, a hipertensão e melhora a saúde cardíaca.

Seis benefícios de comer nozes diariamente: 5. Super antioxidante

A noz é o fruto seco com mais antioxidantes, de acordo com pesquisa realizada pela Universidade de Scranton, nos Estados Unidos. Segundo o autor do estudo, Joe Vinson, 7 nozes ao dia é suficiente para reduzir o risco de sofrer de diabetes, problemas cardiovasculares e até câncer.

Seis benefícios de comer nozes diariamente: 6. Combate o Alzheimer

Estudo publicado recentemente na revista Neurochemical Research sugere que o extrato de nozes tem efeitos protetores contra o estresse oxidativo e a morte celular que se produzem no cérebro das pessoas que sofrem de Alzheimer. Isso acontece graças à quantidade de ácido alfa-linolênico (ALA), um ácido graxo ômega-3 de origem vegetal.

Autor:

Comer uma castanha-do-pará por dia é o suficiente para retardar o envelhecimento, concluiu o estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia.

Comer uma castanha-do-pará por dia é o suficiente para retardar o envelhecimento, concluiu o estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia. Isso porque, ao mastigá-la você recarrega os níveis de um importante mineral para uma vida longa e saudável: o selênio.

E quais são os benefícios trazidos por ele? O mineral é essencial para acionar as enzimas que combatem os radicais livres. Na ausência deles, as enzimas ficam sem atividade e lesam as defesas do organismo.

Além disso, tem papel essencial de proteger o cérebro. Graças à capacidade de combater os radicais livres, as células nervosas ficam preservadas, evitando o surgimento de doenças neurodegenerativas com a chegada da idade.

A Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição também tem estudado os benefícios da castanha em pacientes com Alzheimer e tireóide.

Para você ter uma ideia da concentração de selênio na castanha, veja outros alimentos que contêm a mesma quantidade da substância:

- 3 filés de frango (100g cada um)
- 16 pãzinhos franceses (50g cada um)
- 100 copos de leite (200ml por copo)
- 10 ostras (33g cada uma)
- 3 latas de sardinha em conserva (130g cada uma)

Apesar de todos esses benefícios, é preciso ficar atento ao consumo. O limite diário máximo do mineral é de 400 microgramas. Por isso, uma simples castanha por dia já é o suficiente!

VÍDEO COM IMAGENS DE UM PARTO NORMAL

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